実際に幽体離脱の実験をしてみるメモ
必要な手順
① リラックス
肉体も意識も意図的にリラックスさせる
時間の切迫・急ぎをなくす
イライラしない
方法は自己催眠、覚醒と睡眠の境界状態、薬による誘引の３つ
一番良さげなのは睡眠の境界状態の方法
睡眠の境界状態になるトレーニング（4段階）：
ステージA
①疲れて眠いときに横になる
②眠そうになったら目を閉じたまま何かに意識を集中させる（寝ちゃだめ）
③意識してたんだけど気がつくと別の意識に変わってたら成功
ステージB
①疲れて眠いときに横になる
②眠そうになったら目を閉じたまま暗闇をみつめてる（寝ちゃだめ）
③暗闇以外見えないでずっと横になっていられれば成功
ステージC
ステージB＋意識を意図的に深めていく
5感が順番に（触感→臭覚・味覚→聴覚→視覚）なくなったら成功
ステージD
疲れていないときにステージCを達成させる
② 振動状態
ステージD状態にする
頭を北に足を南に
着衣を緩める
アクセ等何も身に着けない
部屋は暗くするが、完全遮光はしない
邪魔されないようにする（雑音、肉体への干渉）
時間は一応無制限に設定
準備できたら心のなかでこう叫ぶ（5回）
「私はこのリラックス状態の間に起こった全てのことを意識で感じ、覚えておきます。そして完全に覚醒したときに、私にとって肉体的、精神的に有益なことのみを事細かに思い出します」
半開きにした口から呼吸を始める
振動の確立
半開きの口呼吸をしながら、閉じた両目の外側から線を出す（イメージ）。額から30cmくらいのところで線を交差させる。その際、接点に抵抗とか圧力が発生しているのを感じる。
感じたら90cm、180cmという具合で伸ばしていく。
180cmまできたら90度方向転換する（上へ）そしてそこまで体を伸ばす。
③ 振動のコントロール
順化と適応
この今までに体感したことのない状態に慣れろ。焦るな。途中でやめない。
（恐怖が邪魔するかも）
操作と調整
振動の連続→幽体離脱
心のなかで振動が輪になるよう指示、もしくは振動すべてを頭の中に取り込む
振動を波にして体の中で一定のリスムで動かし始める（頭→つま先→頭・・・）
体外離脱のためのプロセス
腕と手の開放
振動状態から片手を手に届かない場所まで伸ばしてみる。何か感じるまで遠くまで伸ばしてみる。
触れている感覚があったらそれを押してみる。
